La technique d’endormissement rapide peut vous aider à vous endormir en moins d’une minute. Vous ne devez pas passer à côté de cette astuce !
Dormir
Comment s’endormir facilement en seulement quelques minutes ?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour tenter de vous endormir en quelques minutes. Premièrement, essayez de détendre tout votre corps et de faire le vide dans votre esprit en vous concentrant sur votre respiration.
Fumer du Cannabis aide à mieux dormir ? C’est faux !
Cet argument fantaisiste pour la légalisation de cette drogue est bien loin d’être vrai. En effet, après différents états, notamment celui de planer, le cannabis va altérer d’une façon assez violente la qualité de sommeil d’une personne. Cela aura pour conséquence de la rendre léthargique.Ce n’est pas tout…
+20 aliments à ne surtout pas manger le soir
Parfois, on a tellement faim quand la journée est terminée qu’on a envie de manger n’importe quoi. Pourtant, certains aliments sont à éviter le soir si on veut dormir sur ses deux oreilles.
De nos jours, tout le monde sait pertinemment que pour avoir une bonne nuit de sommeil, il faut éviter de manger trop gras, trop sucré ou trop épicé avant de se coucher. Mais savez-vous qu’il existe certains aliments à éviter absolument si vous voulez dormir comme un bébé ? Découvrez lesquels !
Voici une liste non exhaustive des produits à ne pas manger si vous voulez trouver le sommeil :
Selon une étude, les enfants peuvent devenir obèses à cause du manque de sommeil
Une étude, coordonnée par le Pennington Biomedial Research Center, aux États-Unis, a révélé que pour chaque heure de sommeil supplémentaire chez les enfants âgés de 3 à 5 ans, il y avait une réduction de 0,48 de l’IMC. Ce n’est pas le plus important. On y apprend notamment que le manque de sommeil est un facteur de risque d’obésité infantile.
Quelle tisane choisir pour mieux dormir ? Voici les meilleures
Un bon sommeil est essentiel à votre santé et vous permet de récupérer vos forces. Cependant, d’après les chiffres officiels
Conseils pour le sommeil : 7 étapes pour mieux dormir
Si vous souffrez d’insomnie, vous pouvez avoir des difficultés à vous endormir, vous réveiller trop tôt ou, comme l’un de nos collègues, vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
Vous avez mal aux cervicales ? Changez vos oreillers !
Il n’y a pas que le matelas qui est important pour bien dormir. Vous devez aussi choisir un bon oreiller.