5 stratégies efficaces pour minimiser les distractions et stimuler la productivité

Dans le monde actuel, où tout va très vite, la productivité est un facteur clé de réussite dans tous les domaines. Cependant, avec toutes les distractions qui nous entourent, il peut être difficile de rester concentré et d’accomplir les tâches efficacement. Qui n’a jamais été dérangé par une notification sur son smartphone ? A l’époque des réseaux sociaux et des téléphones mobiles, il peut être très compliqué de garder sa concentration.

D’ailleurs, ça ne devrait pas s’améliorer dans le futur puisque nous sommes de plus en plus connecté…

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Mais il existe tout de même quelques trucs que vous pouvez faire afin d’éviter d’être parasité par des choses qui nuisent à votre travail.

Que vous travailliez à domicile ou dans un bureau, il est essentiel de réduire les distractions et d’augmenter la productivité. Voici donc cinq stratégies efficaces que vous pouvez utiliser pour atteindre cet objectif !

1. Créez une plage horaire

L’une des meilleures façons est de créer une plage horaire.

C’est la base…

Grâce à ça, vous allez pouvoir planifier votre journée et allouer des blocs de temps spécifiques à diverses tâches.

En respectant un horaire, vous vous assurez d’avoir suffisamment de temps pour accomplir tout votre travail sans vous sentir dépassé.

Attention ! Veillez à inclure des pauses dans votre emploi du temps, car des temps de repos réguliers peuvent vous aider à rester concentré et à éviter l’épuisement.

Oui oui ! Au contraire de ce qu’on peut entendre un peu partout en ce moment, l’important est non pas de travailler plus, mais travailler mieux.

Le reste, c’est du vent…

En travaillant trop, vous nuirez à vos capacités intellectuelles et ce que vous risquerez au final, c’est le burn-out…

2. Faites attention à votre environnement de travail

C’est trop souvent négligé alors que c’est pourtant indispensable à votre bien être.

La création d’un environnement de travail idéal est essentielle pour maintenir votre productivité au plus haut niveau et vous assurer de ne pas être distrait.

Lorsque vous vous sentez l’aise sur votre lieu de travail, vous êtes beaucoup plus susceptible de donner le meilleur de vous-même.

Par conséquent, vous devez vous assurer que votre espace de travail est confortable et fonctionnel.

Clairement, il n’y a rien de mieux pour être bien concentré tout au long d’une journée.

Cela inclut une bonne chaise, un bureau rangé et propre, un éclairage adéquat et un espace de travail organisé.

Vous l’avez compris, les bons outils et équipements sont des éléments essentiels pour rester assidus dans les différentes tâches que vous effectuerez.

3. Éliminez les distractions

Une autre stratégie efficace pour faire en sorte d’être beaucoup plus productif consiste à éliminer les distractions, notamment celles de nos appareils connectés.

Cela peut consister à désactiver les notifications sur votre téléphone ou votre ordinateur, à fermer les onglets inutiles de votre navigateur et à trouver un endroit calme pour travailler.

En éliminant les distractions, vous pouvez rester concentré sur votre travail et éviter de perdre du temps sur des tâches sans importance.

Voici quelques trucs que vous pouvez faire :

– Mettre votre portable en mode avion.
– Fermez l’ensemble de vos onglets sur votre PC sauf ceux dont vous avez besoin
– Ne pas se connecter à ses réseaux sociaux.
– Ecouter de la musique apaisante.
– Si vous n’avez pas besoin d’internet, coupez le WIFI.

4. Fixez des objectifs réalistes

Il est essentiel de se fixer des objectifs réalistes pour empêcher les distractions et augmenter grandement la productivité.

Vous devez vraiment retenir ceci…

Si vous vous fixez des objectifs irréalistes, vous risquez d’être submergé et de perdre votre concentration, ce qui entraînera une baisse significative de votre productivité.

C’est d’ailleurs souvent le problème à l’heure actuelle.

Par exemple, en tant qu’indépendant, on a tendance à aller à droite et à gauche sans aucune logique. C’est un vrai souci qui nuit à nos capacités de travail.

On veut tellement avancer dans plusieurs choses en même temps qu’au final, on ne fait rien.

Par conséquent, fixez vous plutôt des choses réalisables que vous pouvez atteindre chaque jour.

Cela vous aidera à rester motivé et concentré sur votre travail, ce qui se traduira par un productivisme accru.

5. Pratiquez la pleine conscience

Enfin, la pratique de la pleine conscience peut être un moyen efficace de réduire par 2 les distractions et de faire en sorte d’être plus productif.

C’est une pratique de plus en plus répandue dans le monde.

La pleine conscience trouve ses racines dans la méditation bouddhiste.

Cette dernière consiste à être pleinement présent à un moment T et à concentrer son attention sur la tâche à accomplir.

En pratiquant la pleine conscience, vous pouvez éviter d’être distrait par des stimuli externes et rester concentré sur votre travail.

Pour pratiquer cette méditation, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire.

Mais principalement, voici ce qui est conseillé par celles et ceux qui la pratiquent :

Faire des exercices de respiration : Prenez le temps de prendre une grande bouffée d’oxygène avant de vous de mettre au travail. Pareil quand vous prenez des pauses. Quand vous le faites, soyez attentif à ce qu’il se passe dans votre corps ! Ressentez les choses…

Adopter un passe-temps : Que ce soit un sport ou une activité créative, cela vous permettra de vous concentrer sur un objectif non professionnel et c’est important. Lors de cette activité, prenez le temps de ressentir les émotions qui vous viennent à l’esprit.

Il y a bien d’autres choses que vous pouvez faire.

Ce que vous devez retenir, c’est que la pleine conscience consiste à bien réfléchir à chaque moment que vous vivez et à en prendre conscience.

Cette méditation va vous permettre d’être mieux mentalement, soulager votre esprit et renforcer votre concentration.

C’est terminé. Si vous avez vous-mêmes des astuces à partager, n’hésitez pas à nous les transmettre dans la zone des commentaires !