Pourquoi le cerveau ne retient que le négatif ?

L’article que nous allons vous proposer ce jeudi se concentre sur un aspect fondamental de notre psychologie. Ce jour, nous allons voir la façon dont notre cerveau traite les informations positives et négatives.

Vous vous êtes sans doute déjà rendu compte que votre cerveau est programmé pour se concentrer sur le négatif.

C’est d’ailleurs très ennuyeux car cela a des répercussions importantes sur nos prises de décisions et nos jugements.

Ici, nous allons explorer les raisons profondes de la négativité.

Saviez vous par exemple que dans les raisons, il y a la nécessité de survivre dans un environnement hostile ?

Ci-dessous, découvrez comment cette tendance peut affecter votre perception du monde qui vous entoure !

C’est parti !

Pourquoi le négatif l’emporte toujours sur le positif ?

Un jour ou l’autre, tout le monde s’est déjà posé cette question.

En fait, le cerveau est programmé pour se concentrer sur le négatif car il cherche à s’adapter à un environnement de plus en plus complexe.

Lisez la suite…

Ce phénomène, appelé biais de négativité, pèse lourdement sur nos prises de décisions et nos jugements. De plus, notre inconscient ne comprend pas la négation et visualise d’abord l’action de la phrase avant de la chasser.

Enfin, le fait que le cerveau mémorise en priorité les informations négatives remonte à des temps très anciens où il fallait survivre dans un milieu hostile.

Comment le cerveau traite la négativité ?

Comme mentionné plus haut, notre cerveau a une tendance naturelle à se concentrer sur les pensées et les expériences négatives plus que sur les positives.

C’est ce qu’on appelle le biais de négativité, qui est causé par une activité neuronale accrue en réponse à des stimuli négatifs.

Une pensée négative prolongée peut diminuer la capacité de notre cerveau à penser, à raisonner et à former des souvenirs.

Par ailleurs, la visualisation médicale a montré que la partie du cerveau responsable du traitement des pensées négatives est hyperactive ou surstimulée chez les personnes qui souffrent de dépression.

Mais rassurez vous ! Il existe des moyens de surmonter cette fixation sur les mauvaises choses.

Rendez-vous un peu plus bas…

Quelle est la meilleure façon de gérer les émotions négatives ?

Pour arrêter les pensées négatives d’un point de vue neuroscientifique, il faut d’abord prendre conscience que nous glissons vers des pensées autodestructrices.

Il faut également reconnaître que les pensées négatives peuvent contribuer à des problèmes tels que l’anxiété sociale, la dépression, le stress et une faible estime de soi.

C’est essentiel pour changer ces schémas de pensée.

Pour commencer, il est important de reconnaître et de gérer les émotions négatives pour se libérer d’elles.

Des exercices de respiration, de l’exercice physique ou la sophrologie peuvent vous aider à évacuer ces émotions.

Evidemment, il faut aussi du temps.

Ne vous attendez pas à chasser de telles émotions en quelques minutes…

D’autres techniques comme se souvenir de ses différents succès, distraire son attention vers quelque chose de concret, penser à l’avenir le plus immédiat ou méditer peuvent aussi être utiles.

Pour finir, sachez qu’il est possible d’utiliser des stratégies telles que le détournement de l’attention ou le changement cognitif pour gérer les émotions négatives.

L’optimisme et les neurosciences

Plusieurs études scientifiques ont démontré que nos pensées, attitudes, humeurs et comportements sont latéralisés dans le cerveau.

Les spécialistes du cerveau ont découvert que le fait de cultiver une attitude positive peut conduire à avoir une plus grande espérance de vie et à des compétences mentales plus aiguisées.

Notez également que le fait d’avoir une perspective optimiste peut nous rendre plus heureux et nous donner l’envie d’atteindre des objectifs à fort enjeu.

De plus, le fait d’imaginer des résultats positifs pour des événements futurs accroît la croyance en la probabilité de réussite.

Vous l’avez compris, il faut par conséquent, même si ce n’est pas toujours facile, se forcer à rester positif.

Dans la vie, nous traversons tous des moments difficiles.

Celles et ceux qui s’en sortent le mieux sont les personnes qui arrivent globalement à chasser leurs idées noires.

Vous avez une question ? Posez la nous dans l’espace prévu à cet effet.